Verze 2.1 aplikace přináší tmavý režim
Na četná přání jsme doplnili plně přizpůsobivý dark-mode, který šetří zrak i baterii. Součástí je také modul sledování hydratace.
Energie bez kofeinu
každý den
Objevte vědecky podložené, přesto snadno proveditelné strategie, jak zůstat svěží po celý den, aniž byste sáhli po energeťáku či dalším šálku kávy.
Zjistit víceNaše mise
Naším posláním je pomoci lidem najít přirozené a udržitelné způsoby, jak zvládat každodenní zátěž bez závislosti na stimulantech. Věříme, že správnou kombinací spánkové hygieny, cíleného pohybu, vyvážené stravy a mentálních technik lze dosáhnout stabilní energie, která nepřetěžuje organismus. Propagujeme odpovědný přístup k vlastnímu tělu a odstraňujeme mýty spojené s „okamžitými“ řešeními v plechovce. Společně vytváříme komunitu, kde si lidé předávají zkušenosti a pravidelně sdílejí pokroky. Každý článek, video či webinář vychází z aktuálních studií a konzultací s odborníky na výživu a fyziologii.
Naše historie
2018
První koncept
V malé pražské kanceláři vznikla myšlenka na platformu, která propojí vědu a každodenní praxi v boji proti únavě. Skupina nadšenců z oborů fyziologie a nutriční terapie spustila pilotní blog.
2019
Komunita
K blogu se začalo připojovat stále více čtenářů. Rozrostli jsme se o online fórum, kde uživatelé sdíleli úspěchy i nezdary. Vznikla tak první verze programu „7 dní bez kofeinu“.
2021
Vědecká spolupráce
Navázali jsme oficiální partnerství s Karlovou univerzitou a získali přístup k aktuálním výzkumům na téma cirkadiánní rytmus a energetický metabolismus.
2023
Rozšíření platformy
Spustili jsme mobilní aplikaci, interaktivní webináře a certifikační program pro kouče. Získali jsme ocenění „HealthTech Impact Award“ za inovace v oblasti prevence únavy.
Aktuální výzkum
Náš nedávný výzkum sledoval 120 účastníků, kteří přesunuli čas „light-off“ o 30 minut dříve. Studie potvrdila, že kratší doba usínání a méně mikroprobuzení vedou k vyšší hladině energie bez nutnosti ranní kávy.
Analýza krevní osmolarity ukázala, že i mírná dehydratace (≈1 % tělesné hmotnosti) urychluje nástup subjektivní únavy. Doporučujeme rozložený příjem vody a minerálů během dne.
Protokol „Stimulating Breath Technique“ zrychlil periferní cirkulaci o 9 % a zlepšil kognitivní výkon ve Stroopově testu. Praktická aplikace trvá pouhých 60 sekund.
Ocenění
HealthTech Impact Award 2023
Udělena za přínos v digitálním zdraví a prevenci vyhoření díky inovativnímu přístupu bez stimulantů.
Community Choice 2022
Naše komunita hlasovala a ocenila platformu za uživatelskou přívětivost a spolehlivost informací.
Cena za inovaci 2021
Porota ocenila náš důraz na kombinaci vědeckých dat a uživatelské gamifikace.
Novinky
Startuje Spánková výzva 30 nocí
Připojte se k měsíčnímu programu zlepšení spánkové hygieny, zaznamenávejte výsledky a vyhrajte bezdrátová sluchátka s bílým šumem.
Nové partnerství s FitNutri Labs
Společně vyvíjíme personalizované nutriční plány s nižším glykemickým indexem pro stabilní energii.
Partneři
Karlova univerzita
FitNutri Labs
Sleep Foundation
Doporučené zdroje
How do you increase your energy without caffeine? : r/productivity
Apr 10 2015 … The best way is to eat dried fruit. The high sugar content will give you an immediate boost, that releases slowly without the sudden drop …
How To Quit Caffeine Without The Headache | Henry Ford Health …
Sep 18 2024 … How do you stop drinking coffee without caffeine headaches? Follow these steps to avoid caffeine withdrawal.
7 Ways to Wake Up Without Coffee | Northwestern Medicine
Caffeine-Free Strategies to Stay Energized · 1. Jump-Start With a Snack · 2. Eat Well and Regularly · 3. Exercise …
5 ways to feel awake without caffeine | Health & Wellness Services …
Feb 20 2023 … Eating regular meals or snacks can help you maintain your energy during the day. When we allow our bodies to become overly hungry or fatigued, …
12 Ways to Stay Awake Without Caffeine – GoodRx
12 Natural Ways to Stay Awake and Alert Without Caffeine · Caffeine is a natural stimulant that more than 8 in 10 adults in the U.S. use to increase energy. But …
How do energy drinks affect your health?
May 6 2024 … This contains additional caffeine, which might not be listed separately. The total caffeine content increases with this ingredient. Ginseng …
Nadcházející webináře
Rychlé dechové techniky pro restart
Datum: 14. listopadu 2024 | 18:00
Praktický workshop, kde si osvojíte 3 minutové cvičení pro zvýšení pozornosti.
Spánková hygiena v praxi
Datum: 22. listopadu 2024 | 20:00
Získejte konkrétní tipy pro optimalizaci ložnice a večerní rutiny.
Ceník
Kontaktujte nás
Máte dotaz ke kurzům, spolupráci či technické podpoře? Pošlete nám zprávu, rádi odpovíme.